Un très bon livre

Un deuxième, très bien aussi !

 

Comment choisir ses lunettes de natation ?

En fait il existe 3 grandes familles de lunettes de natation qui se distinguent par leur monture :

- les lunettes de natation "monobloc", qui ont un pont fixe (le pont est l'élément qui se trouve entre les deux verres). Elles se règlent uniquement par les lanières.

- les lunettes de natation avec un pont réglable. La partie en plastique qui relie les verres possède des crans, et permet donc d'adapter les lunettes à l'espacement de vos yeux. Les modèles de lunettes haut de gamme sont dotés de pont de nez interchangable pour encore plus de confort .

 

- les masques de natation. Ils ressemblent aux masques de plongée mais n'englobent pas le nez.

Les lunettes natation monobloc sont toujours un excellent choix pour des lunettes  faciles à utiliser .

En fonction de votre besoin en matière de confort pour la vision vous vous orienterez probablement vers un masque de natation pour les plus exigeant .

Les différents joints :

Un autre élément de distinction entre les lunettes de natation est le joint qui se trouve entre votre visage et les verres. Là aussi, on distingue 3 modèles :

- le joint en mousse, confortable mais qui, parfois, perd en étanchéité au fil des utilisations.

- le joint en silicone, bien étanche mais qui laisse plus de marques si les lunettes ne collent pas

parfaitement à votre visage.

- les lunettes sans joint ( dites  "suédoises"). pour les nageurs en compétition , utilisées par les nageurs de haut niveau.

Les différentes lanières :

Double lanière réglable à l'arrière : il s'agit d'un procédé récent, où les lunettes se règlent à l'arrière. Utilisé avec un double élastique.

Simple lanière réglable à l'arrière: il s'agit d'un procédé révolutionnaire, qui reprend le principe du réglage à l'arrière mais avec une simple lanière réglable à l'arrière. Cette lanière unique est à mémoire de forme ce qui permet un réglage plus facile.

Lanière réglable sur les côtés : elles se règlent sur le côté droit et gauche, sur le devant. C'est le modèle de lanière le plus répandu.

La couleur des verres a-t-elle une importance ?

Il existe différentes couleurs pour les verres : translucides, jaunes, bleus, noirs...

On pourrait penser dans un premier temps à un simple souci esthétique , du marketing des marques mais non il y a effectivement de vraies bonnes raisons pour ces couleurs.

En effet , pour vos lunettes de natation il va falloir choisir des verres adaptés à la luminosité de la piscine où vous nagez. Pour les piscines très lumineuse, opter pour des verres noirs ou "fumés" afin de ne pas être ébloui par les rayons du soleil ou par les néons. Pour la nage en eau vive dans le cadre du triathlon par exemple vous pouvez également opter pour des verres fumés .

Dans le cas de piscines plus sombres , pour une meilleur vision choisissez des verres blancs, jaunes ou bleus.

Au final assurez vous que les verres de vos lunettes de natation soient incassables.

Comment éviter la buée ?

Qui n'a pas été confronté au problème de la buée sur ces lunettes de natation pendant une séance de piscine ?

Cette buée qui apparait au bout de quelques longueurs ( pour les plus chanceux) et qu'il faut sans arrêt nettoyer pour éviter les collisions.

Les fabriquants conçoivent  aujourd'hui des lunettes avec un traitement antibuée relativement efficace. Il existe aussi des spray antibuée qui permettent d'améliorer le traitement mais vous pouvez aussi utiliser votre salive.

Comment  entretenir ses lunettes de natation?

Le-Nageur.com vous conseille de bien ranger vos lunettes de natation dans leur étui après chaque utilisation , ceci afin d'éviter les rayures par le sable ou autres éléments pouvant se trouver dans votre sac de natation.

Pour les garder le plus longtemps possible, il est conseillé de les rincer à l'eau claire ( sous la douche par exemple ) et de les laisser sécher à l'air libre.

Dernier point  , les lunettes de natation s'usent en 1 an voir 2 ans selon leur utilisation  et perdent donc progressivement de leur efficacité , c'est pourquoi Le-Nageur.com vous conseille lorsqu'une paire vous convient  de vous en procurer une deuxième ( notamment pour les compétiteurs ) .

Hydra Clear Flow de So Dive

Voilure polypropylène dernière génération, matériau souple et résistant induisant une poussée tonique et
générant un effet ressort. Épaisseur triple et progressive de la voilure répartissant les forces générées par
la poussée de manière croissante sur l’ensemble de la surface et favorisant l’écoulement de l’eau.

Cornes polypropylène avec renfort latéral de la voilure.

Chausson élastomère souple avec prolongement de la voilure sous le pied.

Sac PVC / Mesh bag avec zip et sangles pour port dorsal

Longueur Voilure mm: 422 mm

Largeur Voilure mm: 542 mm

Quelles palmes choisir ?

Comment choisir la longueur des palmes ?

Il faut tout d’abord éviter les extrêmes, les palmes trop longues ou trop courtes et surtout les palmes trop rigides. La juste moyenne réside dans des palmes souples, dans les deux sens de la flexion, et d’une longueur approximative de 55 à 70 cm selon la taille du pied. La taille de la personne n’influe en rien le choix de la longueur, l’efficacité de la palme réside dans sa structure… et dans le palmage.

C’est pourquoi il est conseillé aux amateurs de choisir des palmes souples qui offrent une certaine efficacité sans efforts excessifs.

Pour le choix d’achat en magasin, il vaut mieux au préalable prendre des conseils auprès d’un moniteur qui est formé pour cela. Et le plus judicieux, c’est de s’assurer également que le vendeur est bien un plongeur d’un certain niveau. Cela évitera logiquement un conseil purement commercial.

Dans tous les cas, il faut éviter les packages comprenant palmes, masque et tuba qui ne sont pas d’une efficacité remarquable car plus destinés à barboter qu’à palmer. Ainsi équipée, vous pourrez tout aussi bien vous entrainer en piscine qu’explorer ce qui se passe sous l’eau à la plage.

Les bienfaits de la nage avec palmes

Les bienfaits de la nage avec palmes

Premiers constats : avec des palmes, vous nagerez plus vite mais aussi plus longtemps. C’est donc une activité sportive idéale si vous souhaitez dire bye bye rapidement à vos calories. Mais elle est surtout faite pour vous si vous désirez muscler vos jambes grâce aux battements que vous allez effectuer avec. Pour que ces derniers soient efficaces, sachez qu’ils doivent être assez amples. Il ne faut en effet surtout pas être raide. Et pour intensifier votre travail des jambes, munissez-vous d’une planche. La nage avec palmes est également vivement conseillée à celles qui ont les jambes lourdes.

Nager palmée, c’est bon pour les fessiers
Comment obtenir de bons résultats en nageant avec des palmes ?A noter que vous pouvez utiliser les palmes pour nager sur le ventre comme sur le dos.

Vos fesses sont un peu molles et vous ne rêvez que d’une chose : les galber. Pour cela, faites des battements de grande amplitude, avec vos palmes. Pour un résultat optimal, mieux vaut partir des hanches et non des genoux. Autres bénéfices de ces exercices : ils sont excellents pour les cuisses et les mollets. Vous hésitez encore ?

Si vous décider de pratiquer la nage avec palmes en piscine, optez pour un bassin de minimum 25 mètres. Le mieux (et le plus agréable) reste de nager en mer. Profitez-en, c’est l’été. Notre conseil : ne vous contentez pas de ce type de nage car ça peut devenir lassant. Partie pour une heure de natation ? utilisez les palmes et la planche une vingtaine de minutes, faites ensuite d’autres exercices pour faire travailler le haut du corps.